Vous est-il déjà arrivé de prendre une pause, le temps de vous centrer dans le moment présent et de faire taire votre mental ? C’est ce que je vous invite à expérimenter à travers une série de vidéos GRATUITES de méditations thématiques « Médit’Éveil ».

Comment faire ? Choisissez la vidéo qui vous inspire, installez-vous confortablement dans une chaise ou par terre sur des coussins (évitez la position allongée, propice à l’endormissement), éloignez toute source de bruit ou de dérangement pendant les 10 prochaines minutes et plongez au cœur de vous-même en vous laissant guider par ma voix, en accédant au pouvoir de l’instant présent qui vous aidera à mieux vivre votre journée, de façon plus sereine et détendue.

Un conseil : si des pensées vous viennent au cours de la méditation, laissez-les passer comme des nuages sans vous attacher à aucune d’elle et focalisez-vous sur votre respiration. Inspirez et expirez en suivant le chemin de l’air dans votre corps.

Au plaisir de vivre un moment de « Médit’Éveil » avec vous !

Sylviane

L'ego dit : "quand tout sera en place, je trouverai la paix." L'âme dit : "trouve la paix et tout se mettra en place." - citation bouddhiste